Related Articles
பாலியல் ஆரோக்கியம்: சுய இன்பம் குறித்து மருத்துவர் விளக்கம் – தவறுகள், சரியான முறைகள்
பாலியல் மருத்துவர் டாக்டர் ஹரிஜா முகுந்த், பல ஆண்களுடன் நடந்த ஆலோசனைகளின் அனுபவத்தின் அடிப்படையில், சுய இன்பம் தொடர்பாக பொதுவாக செய்யப்படும் தவறுகள் மற்றும் அவற்றை தவிர்க்கும் முறைகள் குறித்து விரிவாக விளக்குகிறார்.
இது இயல்பானதும், ஆரோக்கியமானதும் ஆகும். ஆனால் தவறான முறையில் மேற்கொண்டால் உடல் மற்றும் மனநிலையிலும் பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
1. பொதுவாக செய்யப்படும் தவறுகள்
- அதிக அழுத்தம் பயன்படுத்துவது:
மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடித்து செய்வது, பின்னர் இயல்பான உறவின் போது உணர்வு குறைவதற்கு காரணமாகலாம். - ஆபாச காட்சிகளின் மீதான அதிக சார்பு:
இதனால் மூளை இயல்பான உறவை விட வேறுபட்ட எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பழகி, திருப்தி குறைவு ஏற்படலாம். - உலர்ந்த நிலையில் செய்வது:
இது தோலில் எரிச்சல், வலி போன்ற பிரச்னைகளை உருவாக்கலாம். - அதிக அடிக்கடி செய்வது:
உடல் சோர்வு, கவனம் குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். - வலி இருந்தும் தொடர்வது:
காயங்கள் அல்லது நரம்பு பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். - சுத்தமின்மை:
தொற்று அபாயம் அதிகரிக்கும். - தவறான உடல் நிலை (posture):
இயல்பான உணர்வை மாற்றி, பின்னர் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
2. சரியான முறைகள்
- சுத்தம் முக்கியம்:
கைகளைவும், உடலையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். - லூப்ரிகேஷன் பயன்படுத்துதல்:
உராய்வை குறைக்கும் பொருட்கள் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. - மென்மையான அணுகுமுறை:
அழுத்தத்தை குறைத்து, மெதுவாக மேற்கொள்வது நல்லது. - வேகத்தை கட்டுப்படுத்துதல்:
மெதுவாக ஆரம்பித்து, உடலின் உணர்வுகளை கவனித்துச் செயல்பட வேண்டும். - மனஅமைதி:
கற்பனை அல்லது இயல்பான உணர்வுகளை பயன்படுத்துவது, ஆரோக்கியமான அனுபவத்திற்கு உதவும். - அளவுக்கு மீறாமல் செய்வது:
உடல் சோர்வடையாமல், தனிப்பட்ட வசதிக்கு ஏற்ப மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
3. பின்னர் கவனிக்க வேண்டியது (Aftercare)
- உறுப்பை சுத்தமாக கழுவுதல்
- தோல் வறட்சியை தவிர்க்க லேசான ஈரப்பதம் பராமரிப்பு
- போதுமான தண்ணீர் குடித்தல்
- சிறிய ஓய்வு எடுத்து உடலை சீராக்குதல்
- குற்ற உணர்வு இல்லாமல் இயல்பாக எடுத்துக்கொள்ளுதல்
4. தவிர்க்க வேண்டியவை
- பாதுகாப்பற்ற பொருட்களை பயன்படுத்துதல்
- வலி அல்லது காயம் இருந்தும் தொடருதல்
- மது அல்லது போதைப்பொருள் தாக்கத்தில் செய்வது
- பழக்கமாக அதிகமாக மேற்கொள்வது
முக்கிய குறிப்புகள்
சுய இன்பம் என்பது பாலியல் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. உறவு, புரிதல், உணர்ச்சி பிணைப்பு ஆகியவையும் equally முக்கியமானவை.
எந்தவொரு நீடித்த பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
உங்கள் உடலை கவனமாகவும் மரியாதையுடனும் அணுகுங்கள் – அதுவே உண்மையான ஆரோக்கியம்.
